ダイエットに直接大きな効果を上げるというものでもありませんが、カロリーや糖質的に見ても全く重く無く、かつ幾ら食べても大丈夫でその後の食欲の抑制にも繋がる、という意味において、やはりメインのご飯やおかずの前に食べるサラダは最強だと思います。

またサラダは食物繊維豊富で朝のお通じの助けにもなりますから、腸のデトックス効果や宿便によるポッコリお腹の解消という目的にも良いですし、それらの不快感によるストレスさえ解消してくれるのです。

確かに毎日大量に食べるサラダは間接的にダイエットへの効果も発揮しますが、ただでさえ味が薄く、頻繁に食べるにはどうしてもマンネリ感が生じ易いのは確かです。

私はちょっと飽きが来た時に、サラダに味が濃く楽しめるフルーツトマトやバナナを入れたり、ダイエットに優しいノンオイルドレッシングを数種類用意し、適宜ローテーションしながらその味を楽しんでいます。

その際ドレッシングはあくまで味にアクセントを加える程度のものと考え、大量にかけ過ぎない様にするのがポイントです。